Consejos para evitar el golpe de calor ante las altas temperaturas

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La Secretaría de Salud Pública del Municipio de San Isidro emite una serie de recomendaciones tras el alerta naranja por la ola de calor. Es importante tomar líquido sin esperar a tener sed y evitar la exposición al sol entre las 11 y las 17.

Tras el aviso del Servicio Meteorológico Nacional (SMN) de alerta naranja por la ola de calor en Buenos Aires y otras ciudades, la Secretaría de Salud Pública emitió una serie de recomendaciones para prevenir el golpe de calor.

Las olas de calor pueden ser peligrosas, especialmente para los bebes y niños pequeños, personas mayores de 65 años o aquellos con enfermedades crónicas.

Síntomas a tener en cuenta:

– Nauseas

– Vómitos

– Mareos

– Pérdida del equilibrio

– Fatiga

– Dolor de cabeza

– Dificultades al respirar

– Desorientación

– Fiebre (convulsiones en lactantes y niños)

– Pérdida de conciencia en casos graves.

Qué hacer:

– Hidratarse (ingerir bebidas frescas, preferentemente agua).

– Enfriamiento inmediato con compresas frías en ingles, axilas y cuello.

– Ventilar al paciente.

– Concurrir urgente a una consulta médica.

Recomendaciones:

– Alimentación fresca en sales y minerales (frutas y verduras).

– No exponerse largas horas al sol, sobre todo al mediodía.

– No realizar actividad física al mediodía, ya que es el horario en el que hay mayor radiación solar.

– Hidratarse (agua).

– Tomar sol hasta las 11 y después de las 16 con un protector solar factor 30 como mínimo.

– Usar ropa clara y liviana.

– Recurrir a ventiladores, acondicionadores de aire o paños fríos para mantener fresco el cuerpo. En el caso de los niños y bebes no hay problema en utilizar el aire acondicionado; la temperatura recomendable es entre 20 y 21 grados.

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